Come gestire le emozioni e lo stress per ritrovare il benessere

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I cambiamenti e l’incertezza per il futuro possono provocare emozioni negative e stress e ognuno di noi ha un modo diverso di affrontarle. Partendo dall’analisi dei fattori di stress è possibile identificare gli strumenti per gestire in modo costruttivo le proprie emozioni e migliorare il benessere psicofisico.

Durata: 2 ore
Area tematica: Gestione del tempo e dello stress

Prezzo: 180,00 + IVA a persona

Obiettivi

Riflettere sullo stress come fenomeno complesso e sulle sue conseguenze positive e negative
Apprendere le tecniche per scaricare tensione e ansia in maniera positiva
Imparare ad affrontare al meglio il cambiamento delle abitudini quotidiane

Contenuti

La psicologia dello stress e l’ansia
I fattori di stress
I metodi efficaci per gestire lo stress e l’ansia
Come migliorare la resistenza attraverso il benessere

Prezzi

Al termine del corso saranno fornite gratuitamente alcune registrazioni audio di rilassamento e di consapevolezza.

Trainer

Valerie Geerts

Valerie Geerts è Psicologa, Formatrice e Coach su tematiche legate allo stress lavoro correlato e burnout. È istruttrice Mindfulness e ha alle spalle una lunga esperienza a livello manageriale che le ha permesso di maturare le conoscenze necessarie ad affrontare e prevenire situazioni di stress legate all’ambiente lavorativo.

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